Здоровье после 50

      Проработав много лет с неблагополучными семьями, неоднократно отмечала, что в семьях с очень скромным достатком дети получали из еды от родителей лишь самое необходимое: хлеб, молоко, каши, овощи с огорода, а порой и вовсе оставались голодными. Удивительно, что если вниманием и душевной заботой со стороны родителей эти детки были обделены, то у врачей к ним вопросов по здоровью было немного. В то же время в обеспеченных семьях, где родители не считают деньги, исполняя любой каприз своего чада по первому требованию, а уж из продуктов только птичьего молока и не пробовали, проблемы у детей со здоровьем, как правило, были и остаются.

         Успех в жизни каждого прямо зависит от состояния здоровья. А здоровье человека и его хорошее самочувствие во многом зависят от правильного питания и комплекса витаминов. С детства об этом внушают все вокруг. Но, только повзрослев, подрастеряв жизненные силы, энергию и здоровье, мы понимаем о пользе здорового образа жизни и правильного питания.

         На сегодняшний день вопрос о здоровом питании все больше набирает свою актуальность. Люди постепенно начинают задумываться о том, что они едят. Мудрое изречение Плутарха «Пища нам не только средство к жизни, но и средство к смерти», настораживает и заставляет задуматься над этим вопросом.

           Но, увы, не все пока это осознали и делают. А некоторые и вовсе сильно заинтересованы в том, чтобы люди не задавались вопросом о здоровом питании, т.к. неограниченное поедание человеком всевозможных продуктов и дальнейшие последствия являются как раз для них источником обогащения.

            БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

От 40 до 50 лет: организм накапливает лишнюю воду, в этом случае поможет рис, который хорошо выводит жидкость. Нужно разделить 250 г риса на 3 порции, две из которых соединить с белковыми компонентами. Завтрак состоит из риса, стаканчика нежирного йогурта и чайной ложки меда. Обед – из риса, 150 г рыбы или нежирного куриного мяса. Между ними можно съесть любой фрукт или 100 г нежирного творога. Кроме этого, можно есть соевые продукты, которые содержат вещества, схожие с гормонами и блокирующие чувство голода.

    От 50 до 60 лет: в пятьдесят лет организм требует на 30% меньше энергии, чем в двадцать. Здесь необходимы энзимы, которые есть в ананасе и папайе. Итак, завтракаем кружочком ананаса и 100 г нежирного творога, обедаем – половиной ананаса и 100 г птицы, нежирного отварного мяса, крабов или отварной рыбы, а ужинаем кружочком ананаса и кусочком ржаного хлеба с нежирным сыром. Таким образом, через два дня можно потерять два килограмма. Этот рацион можно дополнить артишоками, киви, яблочным уксусом, которые обладают примерно тем же эффектом, и... танцами, которые за час сожгут 400 ккал.