Облако меток

Трехмерному облаку меток необходим flash. Установить? Get Adobe Flash player

:: ::

Здоровье после 50

 
Здоровье после 50

      Проработав много лет с неблагополучными семьями, неоднократно отмечала, что в семьях с очень скромным достатком дети получали из еды от родителей лишь самое необходимое: хлеб, молоко, каши, овощи с огорода, а порой и вовсе оставались голодными. Удивительно, что если вниманием и душевной заботой со стороны родителей эти детки были обделены, то у врачей к ним вопросов по здоровью было немного. В то же время в обеспеченных семьях, где родители не считают деньги, исполняя любой каприз своего чада по первому требованию, а уж из продуктов только птичьего молока и не пробовали, проблемы у детей со здоровьем, как правило, были и остаются.

         Успех в жизни каждого прямо зависит от состояния здоровья. А здоровье человека и его хорошее самочувствие во многом зависят от правильного питания и комплекса витаминов. С детства об этом внушают все вокруг. Но, только повзрослев, подрастеряв жизненные силы, энергию и здоровье, мы понимаем о пользе здорового образа жизни и правильного питания.

         На сегодняшний день вопрос о здоровом питании все больше набирает свою актуальность. Люди постепенно начинают задумываться о том, что они едят. Мудрое изречение Плутарха «Пища нам не только средство к жизни, но и средство к смерти», настораживает и заставляет задуматься над этим вопросом.

           Но, увы, не все пока это осознали и делают. А некоторые и вовсе сильно заинтересованы в том, чтобы люди не задавались вопросом о здоровом питании, т.к. неограниченное поедание человеком всевозможных продуктов и дальнейшие последствия являются как раз для них источником обогащения.

            БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!


 
Как жить долго

Хотите продлить себе жизнь? Тогда снимите каблуки, расправьте спину, ходите голой, пейте кофе и вино.

Эти и другие советы о том, как продлить свою жизнь и дожить до глубокой старости дает доктор Дэвид Аргус – один из лучших специалистов по лечению рака, американский профессор, директор Центра онкологических исследований и автор книг, ставших бестселлерами. Доктор Аргус написал книгу о правилах здоровой и долгой жизни, в которой дал множество советов для тех, кто хочет дольше оставаться молодым и здоровым.

Здесь ключевые моменты из книги и спешим поделиться ими с вами. Итак, как же продлить жизнь?

Как жить долго

Ходите голым

Разденьтесь и внимательно посмотрите на себя обнаженную в зеркало со всех сторон. Это поможет вам определить, нет ли в строении вашего тела странностей, изменений, которых не было раньше, в том числе обратите внимание, нет ли изменений на коже. Ведь даже простое пятнышко может быть предвестником рака. Изучайте каждый квадратный дюйм себя, в том числе, кожу головы, ногти и полость вашего рта.

 Носите удобную обувь

Неудобная обувь способна вызвать ненужные проблемы с ногами, которые могут оказать влияние на всю систему вашего организма – могут вызвать болезни сердца, болезнь Альцгеймера, рак, аутоиммунные заболевания, диабет и ускоренное старение.

 Больше двигайтесь

Больше двигайтесь, занимайтесь фитнесом, танцами, гуляйте, но при этом не изнуряйте себя тренировками. Физическая нагрузка должна быть в меру, но должна быть обязательно.

 Не сутультесь

Помимо проблем со спиной и шеей, плохая осанка может вызвать головные боли, артрит, плохое кровообращение, мышечные боли, затрудненное дыхание, расстройство желудка, запор, затруднение подвижности суставов, усталость, неврологические проблемы и плохое физическое состояние в целом.

Как жить долго

Пейте кофе и чай

В умеренных дозах эти напитки полезны для здоровья. Несмотря на то, что употребление кофеина связывают с такими заболеваниями как болезни сердца, гипертония, остеопороз и рак, исследования доказывают обратное.

 Ешьте в одно и то же время

Если ваше тело лишится ожидаемого обеда в полдень, кроме чувства голода оно будет испытывать всплеск гормона стресса кортизола. Поэтому, если вы не едите, когда ваше тело этого ожидает, вы будете толстеть.

 Пейте вино

Выпивайте небольшой бокал вина в день, предпочтительно красного, так как это уменьшает риск развития сердечных заболеваний.

 Ешьте замороженные фрукты и овощи

На прилавках магазинов несезонные овощи и фрукты не содержат полезных веществ, так как их срывают еще зелеными или хранят в газовой среде. Лучше выбрать замороженные продукты, которые были заготовлены в сезон – они полезнее.

Как жить долго

Делайте прививки от гриппа

Доктор Аргус утверждает, что люди ошибаются, когда думают, что вакцина имеет побочные эффекты, что она не работает и может привести к гриппу или даже содержит токсины и яды. Организму нужно помогать бороться с инфекциями, а грипп, как известно, может привести к серьезным поражениям внутренних органов и даже к летальному исходу.

 Принимайте аспирин

Многие научные исследования подтвердили, что прием аспирина существенно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ежедневно принимайте аспирин в малых дозах (75 мг), это снижает риск развития распространенных злокачественных видов рака легких, толстой кишки и простаты на 46%. Но обсудите это с врачом, поскольку у аспирина есть побочные эффекты, такие как желудочные кровотечения.

 Не принимайте витамины

Многие исследования тысяч людей в последние несколько десятилетий показали, что прием витаминных добавок коррелирует с повышенным риском серьезных заболеваний, таких как рак, и приносит крайне мало пользы для здоровья.

Тело любит само создавать свободные радикалы для атаки «плохих» клеток, в том числе и раковых. Если заблокировать эту способность нашего организма, принимая большое количество витаминов, особенно тех, которые расхваливают как антиоксиданты, то снижается естественная способность человеческого организма контролировать себя самостоятельно.

 Рожайте и воспитывайте детей

Те, у кого есть дети, живут дольше. Воспитание ребенка заставляет нас быть активными и дольше сохранять трезвый ум.

 Улыбайтесь

Улыбка и смех повысят ваше настроение. Это вызовет высвобождение серотонина и болеутоляющих гормонов эндорфинов, которые снижают уровень стресса. Не зря люди говорят, что все болезни – от нервов!

Будьте здоровы и живите долго! Оксана НИЩУК Источник http://health.passion.ru/



Далее: 6 золотых правил здоровья Ниши Предыдущее: Продлить молодость поможет… мокрица

Посмотреть раздел Здоровье после 50 целиком

Есть вопрос или комментарий?..


Ваше имя Электронная почта
Получать почтовые уведомления об ответах:

| Примечание. Сообщение появится на сайте после проверки модератором.

Смотрите также:
Micro_2230
Уход за кожей после 50
Как убрать морщины на лбу домашними средствами, Подтяжка лица и шеи, Вот такими нас видит солнце!, и другая информация.
Micro_gqg-t2vmm9y
Косметика после 50
Губы бантиком..., Как создать «Магию весны» на руках?, Что использовать в макияже, чтобы выглядеть свежо?, и другая информация.
Micro_hair9
Волосы и прически
Десять «омолаживающих» причесок , Самые модные стрижки лета 2014, И лысина легко превращается..., и другая информация.
Введите заголовок
Музыкальный фон сайта
Нажмите, чтобы услышать!