Здоровье после 50

      Проработав много лет с неблагополучными семьями, неоднократно отмечала, что в семьях с очень скромным достатком дети получали из еды от родителей лишь самое необходимое: хлеб, молоко, каши, овощи с огорода, а порой и вовсе оставались голодными. Удивительно, что если вниманием и душевной заботой со стороны родителей эти детки были обделены, то у врачей к ним вопросов по здоровью было немного. В то же время в обеспеченных семьях, где родители не считают деньги, исполняя любой каприз своего чада по первому требованию, а уж из продуктов только птичьего молока и не пробовали, проблемы у детей со здоровьем, как правило, были и остаются.

         Успех в жизни каждого прямо зависит от состояния здоровья. А здоровье человека и его хорошее самочувствие во многом зависят от правильного питания и комплекса витаминов. С детства об этом внушают все вокруг. Но, только повзрослев, подрастеряв жизненные силы, энергию и здоровье, мы понимаем о пользе здорового образа жизни и правильного питания.

         На сегодняшний день вопрос о здоровом питании все больше набирает свою актуальность. Люди постепенно начинают задумываться о том, что они едят. Мудрое изречение Плутарха «Пища нам не только средство к жизни, но и средство к смерти», настораживает и заставляет задуматься над этим вопросом.

           Но, увы, не все пока это осознали и делают. А некоторые и вовсе сильно заинтересованы в том, чтобы люди не задавались вопросом о здоровом питании, т.к. неограниченное поедание человеком всевозможных продуктов и дальнейшие последствия являются как раз для них источником обогащения.

            БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Хотите улучшить здоровье или даже похудеть? Если вы хотите питаться продуктами с низким содержанием углеводов, то брокколи должны регулярно появляться в вашем рационе. Вот 10 причин, почему брокколи так полезна:

 1. Брокколи является царем овощей по низкому содержанию углеводов - 1,1 грамма углеводов на 100 грамм!

 2. Химических вещества в овощах, таких как брокколи, цветная капуста и капуста могут вызвать репарации ДНК в клетках и могут предотвратить их превращение в раковую.

 3. Исследования показали, что всего пару брокколи в день помогут снизить риск сердечного приступа, повысят способность организма бороться с повреждениями клеток.

 4. В брокколи содержится больше витамина С, чем в апельсине. Витамин С является хорошим другом ваших волос, кожи, зубов, борется с инфекциями и поддерживает красные кровяные клетки здоровыми.

 5. Брокколи содержит больше кальция, чем стакан молока. Кальций помогает держать в норме сердце и способствует хорошему сну.

 6. Брокколи также является хорошим источником фолиевой кислоты. Фолиевая кислота необходима для производства и технического обслуживания новых клеток.

 7. Брокколи и по содержанию железа не на последних ролях. Железо является важнейшим компонентом гемоглобина и, следовательно, железо необходимо для нормального кроветворения и транспорта кислорода по всему организму.

 8. Брокколи также является отличным источником клетчатки.

 9. Брокколи также содержит большое количество калия. Калий играет важную роль в регулировании водного баланса в организме, и помогает нервной системе.

 10. Брокколи богата витамином К. Витамин К, как известно, необходим для свертывания крови и для поддержания нормальной плотности костной ткани. Он также играет ключевую роль в правильном развитии плода.

Хотите узнать, что делать Если ногти часто ломаются или 10 простых способов избавиться от усталости? Эти и еще другие полезные советы о здоровье Вы узнаете на страницах рубрики Здоровье после 50   http:/